遠離油光     清爽一夏

  夏天的腳步近了，炎熱的天氣常使人「滿面油光」，不但容易破壞別人對自己的第一印象，也讓人覺得格外的不舒服，如果是有上妝習慣的女性，更是得勤補妝，麻煩極了！由於皮膚油脂的分泌與溫度有著密不可分的關係，溫度每上升攝氏1度，皮膚排油量就增加10％，因此每到夏天，伴隨著汗水，大部分人的臉上總是呈現又油又水的狀態，實在很難避免。影響皮膚油脂分泌的因素還有荷爾蒙，男性荷爾蒙中的二氫睪固酮，會促進皮脂腺分泌，讓臉上油脂增多，所以往往男性的皮膚比女性還油。

            其實，皮膚出油並非一無是處，因為皮膚分泌的油脂是天然的保養品，油性皮膚有了油脂的滋潤，會比乾性皮膚的人老得慢。因此想要遠離油光，絕不是想盡一切辦法將油脂全部去除，而是要學會如何正確的控制油脂。

   想要改善滿面油光可以透過以下八種方式進行：
1. 盡量待在涼快的環境
            由於溫度每上升一度，皮脂的分泌量就會增加10％，如果沒有提供肌膚涼快舒爽的環境，即使努力實踐了各項控油妙招，恐怕也會落個成效不彰的下場。因此建議盡量夏日減少外出，外出時如果能夠使用具有抗UV效果的洋傘，還可以避免曬傷，達到些許美白的效果。

2. 降低皮膚表面的溫度
            目前的美容保養品界最常使用的方式就是降低皮膚表面的溫度，包括化妝水、控油凝露，或是薄荷、蘆薈、洋甘菊等成分。由於這些東西可以降低皮膚表面的溫度，而使肌膚油份得以減少分泌，不過如果沒有搭配第一項因素，其實降低皮膚溫度的時間並無法維持很久，可想而知，皮膚的皮脂腺很快就會再分泌油分了。

3. 吸除皮膚表面的油脂
            儘可能除去已經分泌到皮膚表面的油脂，例如吸油面紙、吸油蜜粉等。不過，這種方法只是把已經分泌出來的油脂去除，所以效果並不持久。

4. 正確而適度的洗臉
            洗臉是將已經分泌的油脂去除，並且降低皮膚表面溫度的最直接方式。正確的洗臉法，還包括洗臉的次數和洗臉的方式。許多人到了夏天就會忍不住一直洗臉，希望可以越洗越不油。事實上，如果洗臉過頭，皮膚有點乾、有點脫皮，洗完臉後皮膚溫度反而會升高，油分會立刻反撲，這也就是有些人為什麼會越洗越油的原因。因此建議大家除了早晚洗臉外，利用在中午休息時間，抽個空多洗一次臉，就可以了。
            洗臉的方法是用冷水以油性皮膚專用的洗面乳洗T字部位（額頭、鼻梁到下巴），沖洗時自然會帶到其他部位，不必特別按摩臉頰，因為那只會讓臉頰部位變得乾燥。洗完臉後，不需在臉上抹上任何保養品，以減少阻塞的機會，只需在容易乾燥的眼睛周圍擦上一點乳液或眼霜。用冷水洗臉無法洗淨所有的油脂，所剩的一點油脂可當作天然的保養品，不用太過介意。不過晨間洗臉完畢時，倒是不妨在臉上擦拭一些保濕防曬的乳液。
            如果中午沒辦法洗臉時，也可以使用吸油面紙消除多餘的油脂。但有些人覺得吸油面紙愈吸愈油？其實不是，油本來就是不斷地冒，還沒用吸油面紙吸油前，會有重力壓在臉上，當重力消失，油就會再次填補。坊間美妝行都有販售一種天然的礦泉水噴劑，如果可以隨身攜帶一小瓶，在無法洗臉的時候，噴上一些，也可以降低皮膚表面的溫度，順便還可以去除一些油脂，與吸油面紙搭配使用效果還不錯。
有化妝習慣的人，可以多放一份卸妝和化妝品在公司，反正臉上出油，妝應該也花了，就可以趁中午洗完臉後重新整理一次。如果害怕臉部出油脫妝的話，可以選擇不含油的粉底，讓你的臉不會泛油光。上妝前，可以在擦上化妝水後，用冰毛巾稍微按壓臉部後再上妝，這樣可以讓臉部的溫度降低，讓妝停留得久一點。補妝時先用吸油面紙或面紙吸掉多餘的油脂，在用乾濕兩用的粉餅或蜜粉補妝效果較佳。

5. 食物的攝取
            根據研究指出，適當地補充維他命B6可以減少皮脂的分泌，且有助於提高人的免疫力。許多天然的食品中都含有豐富的充維他命B6，像是雞肉、肝臟、麥芽、葵花子、豌豆、香蕉等。台灣衛生署對維他命B6的的每日建議攝取量為1.6~2毫克，如果平日的飲食無法攝取足夠的維他命B6，也可以藉由服用維他命B6來補充。

6. 醫療級保養品或藥品
            濃度較高的果酸、水楊酸或是A酸類的醫療級保養品或藥品，可以較有效的抑制出油，而且對於蠢蠢欲動的粉刺痘痘，也有良好的預防效果，但是這類藥品或保養品的缺點是，往往需要較長時間的使用才能看到效果。

7. 口服A酸
            此法最為有效，可以立刻改善百分之八十，也是唯一於服藥期間有可能將油性膚質改變為中乾性膚質的方法。不過在停藥數個月之後，就會恢復原來的出油，所以如果你只是單純想要控油，一般並不建議採行，且一定要經過醫生診治後，再依照醫師處方服用。

8. 脈衝光
            臨床研究資料顯示，在經過六到八次的脈衝光治療後，大部分的人臉部出油的現象會較為和緩。目前認為脈衝光會有改善出油的原因，主要可能是因為脈衝光會讓擴張的血管縮小，也就是讓出油的皮脂腺血管縮小，油分產量自然減少。但是此法的缺點是費用昂貴，而且只是部分減少，因此不適合嚴重出油且尚未有經濟能力的年輕人。

   其實，只要你的皮膚沒有特別異常的出油狀況，建議盡量使用前述一至五項的方式控油，既經濟又自然，只要持之以恆，相信你也可以清爽過夏天。

 (本文摘錄自統一健康世界會員誌第60期，2005年五月號)